Explorer - Créer - Transformer
Un rendez-vous avec Soi,
un accompagnement personnalisé,
le cheminement vers un mieux-être.
Si vous ressentez le besoin de :
Prendre conscience de votre valeur personnelle.
Adopter une attitude plus positive face aux événements difficiles de votre vie.
Renforcer vos propres résistances.
Mieux gérer votre stress.
Gagner en confiance.
Améliorer votre mode de communication avec les autres.
Donner du sens à votre vie.
Améliorer votre posture dans le cadre d’entretien ou d’intervention.
«Chaque graine semée, même la plus imperceptible,
conduit vers un changement inéluctable.»
Nous sommes des êtres complets dotés d‘un cerveau capable d’une grande plasticité.
Nos émotions, nos croyances, nos héritages familiaux, nos expériences vécues, bonnes ou mauvaises, vont ainsi modeler et modifier notre structure interne tout au long de notre vie.
La bonne nouvelle ! C’est notre capacité à être acteur de cette mobilité.
Dépasser des blocages intérieurs, mieux gérer ses émotions et développer son sens relationnel consiste à s’engager dans un travail d’introspection, à observer avec curiosité et à soigner ces parties de nous qui en ont besoin, vivre son présent avec confiance.
Découvrez les modes d’accompagnement proposés :
Consultation individuelle
Soyez accompagné(e) dans votre processus d’introspection intérieure d’une manière ludique, douce et intuitive.
Les pauses Relax & Médi
Insufflez le réflexe «détente» avec des techniques inspirées des Arts énergétiques et de la visualisation.
Les Ateliers bien-être créatifs
Découvrez et révélez votre potentiel créatif,
véritable miroir de votre monde intérieur.
Carine Vallot
Art thérapeute – Thérapeute IFS – Guide en méditation
Depuis plus de dix ans, j’accompagne des personnes vers l’exploration de leur intériorité pour un cheminement vers un mieux-être et un bien-être.
Mon approche Sana’Crea® repose sur la création d’un espace confidentiel, propice à l’écoute, à la réflexion et à la transformation. Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent retrouver clarté, stabilité intérieure et sérénité dans leur quotidien. L’accompagnement peut se faire en français ou en espagnol.
La pratique s’articule autour deux démarches thérapeutiques :
L’Art thérapie utilise une forme d’expression artistique avec une finalité thérapeutique.
En fonction du support : le dessin, la peinture, l’écriture, le collage, la danse, le théâtre… vous entrez dans une énergie créative. Le processus donne forme à ce que vous ressentez et vivez intérieurement dans le plaisir de la création.
La thérapie IFS
(Internal Family System – Système Familiale Intérieure)
Développé dans les années 1980 par Richard C. Schwartz, thérapeute familial systémique américain, ce modèle repose sur deux postulats :
1/ Chaque individu est composé de multiples parties internes (ou sous-personnalités) chacune avec ses propres émotions, pensées, comportements.
2/ Ces parties interagissent comme au sein d’une famille. Elles ont des relations entre elles, des conflits, des coalitions, se protègent l’une l’autre, se soutiennent ou s’ignorent.
Le travail thérapeutique consiste en une introspection pour observer, reconnaître, comprendre les différentes parties et les réconcilier pour une harmonie intérieure et un bien-être.
Parmi les techniques utilisées en combinaison à ces démarches :
La constellation avec des figurines Playmobil permet une mise en scène symbolique d’un système (souvent familial, mais aussi professionnel ou personnel), dans laquelle les figurines Playmobil représentent les membres ou éléments du système.
Cela permet de visualiser les dynamiques invisibles, souvent inconscientes, qui influencent nos comportements, nos émotions ou nos blocages.
La méditation de pleine conscience consiste à porter intentionnellement son attention sur l’expérience du moment (respiration, sensations corporelles, pensées, émotions, sons…) avec une attitude d’ouverture, de curiosité et de bienveillance.
La visualisation créative est une technique mentale qui utilise l’imagination pour créer des images positives et motivantes dans le but d’atteindre un objectif, de se sentir mieux ou de transformer une situation intérieure.
La découverte du type de personnalité avec l’indicateur CCTI est un outil, inspiré des écrits sur les types de personnalité de C. G. Jung, psychiatre et psychologue dans les années 1920, qui permet d’avoir des repères dans notre manière de nous ressourcer, d’orienter notre énergie, de prendre des décisions, d’apprendre, de percevoir le monde.
Il apporte des clés de compréhension de nos préférences dans notre mode de fonctionnement pour mieux se connaître et ainsi mieux interagir avec les autres.
Sana’Créa® [sa-na-cre-a] n.f. Approche de détente et de développement personnel.
Elle vise à mettre en corrélation le corps, la tête et le cœur vers un mieux-être, mieux-vivre avec soi et les autres.
Sana ; latin «redonner la santé», mobiliser ses ressources intérieures pour retrouver vitalité, concentration, bien-être.
L’apostrophe, trait d’union entre l’intention «Sana» et l’action.
«Créa» ; v. «créer», oser, explorer et donner à l’expression créative sous toutes ses formes…comme source de transformation intérieure.